Sep 27, 2023
Vi närmar oss oktober och med det Ergtober.
Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen, som också finns inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone.
Första veckan (2-8 oktober) bjuds det på "Testlopp 5000 m", "Lugna pyramiden" och "Precisionstusingarna". Dessa pass förklaras i veckans...
Sep 20, 2023
Niklas och Erik förberedde sig på varsitt håll inför avsnittet vilket ledde till ett tämligen tudelat ämne.
1) Om att träna kondition ihop. Är det något för alla? För- och nackdelar?
2) Erik får utlopp för sitt överintresse för bra klungkörning/lagtempo och presenterar tio tips på det.
Dessutom: Niklas...
Sep 13, 2023
Vi pratar om hur och varför det kan vara bra att träna högintensivt. Men framförallt ger vi tips på hur intervallpassen blir av.
Detta är ett avsnitt för dig som tränar regelbundet och vet att intervallträning kan vara bra, men som inte får till den typen av träning.
Dessutom: Klargörande kring Country...
Sep 6, 2023
I slutet av maj klev Niklas åt sidan då han drabbades av utmattningssyndrom. Nu är han tillbaka och berättar om sin resa ner och upp igen.
Vi svarar på lyssnarfrågor om att gå in i väggen och vilken roll träningen kan ha i en utbrändhet. Både som markör, belastning och medicin.
Dessutom: Erik har fyllt...
Aug 30, 2023
Erik ger en bred race report från helgens Allianslopp i Trollhättan.
Du får inte bara höra om brutna stavspetsar, klungdynamik och resultat, utan även om förlorade pingismatcher, mäniskor med trippelhawaiikapacitet och en liten vända i rullmotståndets underbara värld.
Dessutom: Niklas hyllar glaset och Erik...